czy od

Od kilku dni mam Bodygrooma i jestem zachwycony tym gadżetem. Na początku rzeczywiście trzeba nabrac trochę wprawy w używaniu tej golarki, ale z golenia na golenie jest coraz lepiej. O dziwo urządzenie świetnie sie sprawdza w goleniu "trudnych terenów" (okolice jader,fujary) Golenie klaty czy brzucha to pestka. Śmiga jak ta lala. Trzeba [...]

W sumie spoko, nie wiem czy jadasz warzywa, aczkolwiek dorzuć do posiłków. Pierś z kurczaka wymieniaj na inne mięsa , aby nie było monotonii, oraz przydałoby się wrzucić od czasu do czasu jakąś tłustą rybę jako źródło omega 3. Gdy waga nie będzie spadać utnij węglowodany w dni nietreningowe.

Podczas treningu katujesz organizm, męczysz czasem do granic możliwości,wychodząc po treningu jest on osłabiony i wyczerpany nie ma tyle sił by bronić się przed infekcjami.Pozatym słaba regeneracja np kiepska dieta czy brak snu może osłabiać odporność Po chorobie rowniez powinieneś stopniowo wracać na siłownie, i zrobić roztrenowanie z [...]

[...] byly cwiczone przez 5 dni(od niedzieli), ale jak juz pisalem to byl przypadek i czesto tego nie robie, zazwyczaj trzymam się diety. Aha i jeszcze jedno chcialem sie zapytac czy zerowy bilans kcal w diecie(czyli 100% zapotrzebowania) moze jakos znacznie poprawic moja sylwetkę?Bo obecnie mam gainera i podbijam sobię jakos kcal i mam nadwyzkę, ale [...]

[...] że do Ultimate mam słabośc i nawet jakby się wcale nie sprzedawał to se go będe sciągała . Wiesz takie "kobiece słabostki" bywają ważniejsze od kasy :). Zreszta czy to jest najważniejsze ile na czym mamy zarobku :) - mnie tam etykiety Ultimate pasują do wystroju firmy - a sprzedaż hmmm- może poprostu musze zacząć lepiej Ultimate [...]

A jeszcze jedno.Ten posiłek(białko) powinienem jeść od razu po aerobach,czy odczekac jakies 30min??

Od jednego kabanosa nie kipne A pozatym będę układał jadłospis na cały tydzień, a więc Włąśnie ile czego powinienem dostarczać w dzień ładowania, czy po prostu naserio jeść co mi się podoba

peepeek jedno opakowanie 300 kps wystarczy na poczatek mowisz o cyklu min 6 tygodniowym tam pisze ze codziennie po 10 kps. czyli wychodzi na to ze 6tyg x 7dni x 10 kps. dzinnie =420 brac od razu 2 opakowania? czy wystarczy jedno ?? deeemn! :D

piotrasmar - spokojnie, rozumiem co napisałeś i rozumiem dlaczego - ale ktoś może być po prostu FANEM, fascynatem boksu czy innej dyscypliny. Nie od razu trzeba ją trenować. Do autora idź na trening, szkoda czasu.

Nie martw się o masę... Ja mam 190 i 70 kg i w grupie wszystkich rozwalam o.0, a mam 15 lat. Na sto procent nie uda się mi utrzymać tej wagi, bo przecież mniej więcej od 16 roku życia zaczyna się mocniejszy, czy też większy przyrost masy mięśniowej. Byle byś nie miał dużego brzucha xD a reszta jakoś będzie.

[...] cześć i dzieliłem ja znów na pół i calu czas wale w górny róg tylko ze dopiero się skapnalem ze trzeba walić pod katem 90 stopni a waliłem cały czas pod katem 30 i nie zaciągałem ani razu czy w naczynko poszło a nie chce w inne partie bo a to chodzić nie bede mógł albo ręka ruszyć Może to być przyczyna w sumie ze nie zaciągałem wgl i kat słaby

a jestes juz pomarańczowy od karotenu? wtedy mniej wiecej wiesz czy to duzo soku to rzeczywiscie duzo...

Tak wogole to trenuje juz dobre pol roku systematycznie od pon do piatku mam 176 wzrostu i kolo 95 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie 15 gh w miech czy to mozliwe moze we dwa miechy. Ispalenie sadla jak najwiecej na brzuchu okropnosc. Cechy charakteru: zdeterminowany systematyczy, uparty do bolu, Typ budowy to bardzo niewiem ale masa mi sie sybko [...]

to zalezy jak masz z kasa bo najlepiej jest brac bialko , dieta i bcaa , czy glutamine caly czas , ale tez to zalezy od mozliwoscie finansowych jesli cie stac to bierz tylk pamietaj nie przesadzaj CARPE DIEM

są ryzykowne bo ciężej Ci zauważyć czy Twojemu oponentowi nagle na pomoc nie przbiegnie kolega przed którym będzie Ci się wtedy cieżej obronić A co do obijania gęby i łamania rąk... to zależy od człowieka. Jeden będzie miał opory przed złamaniem komuś ręki, inny nie.

[...] A może ten, że rzucanie kogoś na asfalt, a na koniec łamanie mu ręki dźwignią może rodzić takie same, a nawet większe konsekwencje niż uderzenie kogoś w twarz? Jasno zaznaczyłem, chcąc ukazać rzeczywistość, że przepisy prawa to jedno, a sam bieg postępowania to drugie To jest prawda, natomiast jak byś inaczej to widział? Organy ścigania i sądy [...]

dałbym połaczenie mc+ dips a na nastepnym siady + wiosło. od początku daj pp co do reszty to chyba ok mozesz spróbowac, eksperymenty czasem fajnie wychodza i mozna ciekawe wnioski wyciągąc. Z ta objętoście ostrożnie, obserwuj organizm. ile treningópw w tygodniu planujesz- 4 czy 3?

[...] mieszkam w bloku, więc warunków za bardzo do czegoś własnego nie mam.Wolę zapłacić te 60 zł za 12 wejść i mieć dostępną dużą salę z nowym sprzętem, którego jest, tyle że nie wiesz za co się złapać niż siedzieć w komórce czy garażu .No, ale, jeśli ktoś ma warunki do zrobienia czegoś swojego to czemu nie wiadomo u siebie czujesz się najlepiej.

Słowo klucz - zawodników. Ty piszesz, zs pracujesz od rana fizycznie i aktywność masz wysoka, a większość zawodników ma aktywność na poziomie rowerka czy marszu z rana i aby do siłowego w ciagu dnia. Jeśli chodzi o tempo redukcji, to nie bedzie miało to większego znaczenia, naprawdę :) Nie będziesz tez efektywniej budował masy mięśniowej trzymając [...]

[...] w temperaturze pokojowej od 15'C do 25'C". Szkoda, że tych zaleceń nie uzasadnili. Jeżeli jedynym minusem trzymania tego w lodówce ma być to, że przykładowo ten tran zmętnieje, to mnie to nie przeszkadza. Czy przechowywanie tego w lodówce może jakoś negatywnie na niego wpłynąć? Najbardziej zależy mi na zachowaniu jego wartości odżywczych.